「そもそも、パーソナルジムとフィットネスジムってどう違うんだろう？」 「3ヶ月で５㎏ダイエットしたいんだけどできるのかな？」 「きついトレーニングや食事制限をしないといけないのかな？」 この記事で、その悩みを解消できるかも。 ぜひ参考にしてください！
パーソナルジムってどんなところ？
✔ パーソナルジムとは、一人ひとりの目標に向けて、その人だけのオリジナルメニューで、トレーナーがマンツーマンで、トレーニングや食事をサポートしてくれるジムです。
✔ 一般的なフィットネスジムでは、自分で運動メニューを考えてトレーニングを進めます。
✔ 一方、パーソナルジムでは「何を・どのくらい・どのように行うか」をトレーナーが提案してくれるため、初心者でも安心して始められます。
知識と経験のある専門のトレーナーがアスリートのサポートをしていたところから派生し、今ではすっかり一般的になってきましたね。
《 パーソナルジムとフィットネスジムの違い 》
| パーソナルジム | フィットネスジム | |
|---|---|---|
| トレーニング指導 | マンツーマン指導 | 自分で運動する |
| 食事指導 | 基本あり | 基本なし |
| 料金 | 高め | 比較的安い |
| 初心者向け | 向いている | あまり向いていない |
パーソナルジムの 5つのメリット｜フィットネスジムとの違い
① 自分に合った、自分だけのオリジナルメニュー
一人ひとりの体型や目標に合わせて、あなた専用のメニューを作成するため、無理なく効率よく目標達成を目指せます。
② 無理なく続けられる 食事指導・生活環境の改善
無理な食事制限ではなく、ライフスタイルに合った健康的な食事管理（栄養バランスチェックやカロリー管理）や睡眠などの生活習慣を整えるアドバイスをします。
自己流のトレーニングでは、知らないうちに間違ったフォームになってしまうことがあります。
③ 正しいフォームが身につき 一生モノの痩せ体質へ
しかしパーソナルジムでは、プロの指導で最初から正しいフォームが身につき、最大の効果で理想の体型を目指せます。また正しいフォームが身につけば、怪我のリスクを大幅に減らせます。正しいフォームが身につき 一生モノの痩せ体質へ
正しいフォームだからこそ、最短で綺麗に痩せて 、太りにくい体質に変化します。
④ モチベーションの維持
途中できつくなったり飽きたりして頑張れなくなっても、目標を共有しているトレーナーが伴走してくれることで、モチベーションの維持に繋がりやすい。
⑤ プライベートな環境
マシンの待ち時間もなく、マンツーマンで、周りの目を気にせずマイペースでトレーニングに集中できる環境があります。
パーソナルジムの 5つ のデメリット
① 料金が高い
なによりも最大のデメリットは、料金の高さです。
✅ 一般的なジムよりは高額ですが、リバウンド防止の知識が一生モノとして身につくため、長期的なコスパは抜群です 。
② トレーナーとの相性
やはり、マンツーマンであることが重要なメリットだからこそ、トレーナーとの相性がよくない場合は、最大のデメリットに変わってしまう可能性があります。
✅ 当ジムでは無料体験を実施しており、実際のトレーナーとの相性を事前にお確かめいただけます 。
③ トレーニング時間の縛り
事前予約等で時間が決まっており、1回の時間が60分程度で週に1～2回が一般的なことから、仕事が忙しく決まった時間の確保が難しかったり、「好きな時間に好きなだけトレーニングしたい」方には、かなりのデメリットです。
✅ 短時間で効率的な結果を導くメニューにより成果期待は大きいです。
④ 食事管理の負担
毎日の食事を記録することも習慣化するまでは、煩わしく感じる方も多いかもしれません。
✅ 当ジムでは、アプリで簡単管理、しかも3食しっかり食べて痩せるスタイルです。
⑤ 持続性
2～3ヶ月かけて達成した成果も、コース終了で退会しリバウンドしてしまうケースも少なくありません。達成後も、継続的に自己管理する必要があります。
✅ 当ジムでは、長期コースも整っています。成功後も運動不足解消や健康維持のために続けてみませんか。
パーソナルジムがおすすめな方
・ 〇ヶ月でー〇㎏と明確な目標のある方
🟠明確なゴールがあると、ゴールに向かって最適なプランを組むことができ、効率よく実行できます。
・ 自己流のダイエットで失敗した経験のある方
🟠専門のトレーナーの正しいサポートが、より成功率を高めます。
失敗経験を上書きできます。
・ トレーニング経験のない初心者の方
🟠「トレーニングってどうすればいいの？」と迷っている方にこそおすすめです。
マンツーマンで基礎から丁寧に指導してくれるので、正しいフォームを学びながら、無理な負荷なく始められます。安心してご利用ください。
パーソナルジムが向いていない方
・ 高い料金を支払うのは負担に感じる方
⤵️貴方だけのオリジナルサービスという付加価値になっております。費用を最優先にとお考えの方は、フィットネスジム等総合ジムも選択肢の一つです。
・ 自己でトレーニングができる方
⤵️既にご自身で正しくトレーニングを継続されている方には付加価値にはならないサービスです。
・ 好きな時間に自由に通いたい方
⤵️時間の制約が苦手な方にはあまり向いていない要素の一つです。
よくある質問 Q&A
Ｑ. ３ヶ月で５㎏減量できますか？
Ａ. はい、十分に可能です！
目標や生活習慣に合わせたサポートを行います。トレーニングだけでなく、食事や生活習慣についてもアドバイスし、無理なく継続できる 環境づくりをサポートします。
Ｑ. 食事制限が厳しそう、食べ歩きが趣味なんですが続けられますか？
Ａ. 極端な食事制限は行いませんのでご安心ください。ライフスタイルに合わせて、続けやすい食事改善をご提案します。外食やお酒を楽しみながら目標達成を目指すことも可能です。
Ｑ. 運動経験がなくても大丈夫？
Ａ. 大丈夫です！パーソナルトレーナーが丁寧にアドバイスいたします。
Ｑ. リバウンドしないですか？
Ａ. ダイエット成功後に体重が戻る人は少なくありません。原因は極端な食事制限や無理な運動によって「痩せにくい体質」になってしまうことです。パーソナルジムでは適正なアドバイスの提供で理想の体型を目指しますので「太りにくい体質」に導きます。
最後までお読みいただきありがとうございます。 繰り返しになりますがパーソナルジムの代表的な特徴 は下記の通りです。 ・トレーナーが1人1人に合わせてトレーニングをサポートしてくれる ・初心者でも無理なく運動習慣を身につけられる ・一人ではなかなか続かない方におすすめ デメリットや向いていない方の特徴を事前に知っておくことで、後悔やリスクを減らすことができるのではないでしょうか。 当ジムでは、無料体験をご用意しております。 まずは無料でジムの雰囲気やトレーナーとの相性をお確かめになりませんか？ 《 気になる確認事項の一例 》
- トレーナーの質・相性
- カウンセリング・メニューの充実度
- 運動経験やレベルへの対応
- 施設内の環境・清潔さ
- 料金、コスパ
- アクセス、通いやすさ
「どんなところか見てみたいだけ」でもOKです。
無理な勧誘はありません、お気軽にご予約ください。